刮痧瘦腿的正确方法 刮痧后立即洗澡的危害

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夏季易受风湿邪气等的倾袭,所以正是刮痧的好季节,刮痧可以排毒、祛湿、活血化瘀。可是,我们知道刮痧后是不能立即洗澡的。因为刮痧会使皮肤局部汗孔开泄,马上洗澡会使身体遭遇风寒之邪,邪风便可通过开泄的毛孔直接入里。那么,刮痧后多久可以洗热水澡呢?



刮痧瘦腿法的原理

由于刮痧能够疏通经络,活血化瘀,加速腿部的脂肪代谢,利水消肿,从而达到瘦腿的目的。不过,要注意的是,刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,对于脂肪型和肌肉型效果并不佳。


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刮痧瘦腿的正确方法

一、准备刮痧瘦腿的工具

1、刮痧油

在进行刮痧瘦腿之前,选择一款上好刮痧油,可让减肥效果加倍,这些刮痧油中含有有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果,以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。

2、刮痧板

这因为要通过刮痧板直接作用于腿部肌肉,通过捻拭动作达到瘦腿的效果。刮痧板的种类很多,但是以天然的牛角材质的最好,因为它可以发散、行气,清热、凉血、解毒,以及活血、化瘀。

3、经络刷

为了要更有力给自己进行按摩,不至于按着按着手腕就酸疼,所以用经络刷会让你更省力,而且压力大,同样的力度下去,手掌的力量明显不如经络刷,而且经络刷接触点多,比手掌更有效果。


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二、正确践行刮痧瘦腿法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合著刮痧,效果会更好。

2、开始采用经络刷

使用经络刷时,一般都是从上往下刷,因为从下往上是补。如果是身体火气很大,可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上,可以提臀,而且作为女生,大部分都是典型上焦下寒体质,这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

3、20分钟后用刮痧板

其实用刷子还是挺好用力的,刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞,刷了后,它会发青和发紫,淤青了不需要停下来,继续刷,淤青是重点对付的部位,就是不通的地方,然后再这些发青和发紫的地方,用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷,这样重点突破才有效果。


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刮痧瘦腿的注意事项

1、避免夜间刮痧

尽量不要在晚上10点后刮痧,10点之后的效果不好,而且容易兴奋,睡不好,最好的时间点是在上午9点到11点,这个时候人体内的阳气最重的。

2、注意刮痧中的保暖

刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因为刮痧的过程中,你的毛孔就会张开,如果着凉的话,是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

3、刮痧完后喝杯热水

刮痧之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

4、经期前三天不要刮痧

由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激,否则可能导致月经延期量多,所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好,只要每天保证一次就可以了。

6、不要连痧一起刮

刮完后身上出现小紫点的话不用害怕,这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。

7、刮痧途中饮食注意

刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。


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刮痧后多久可以洗热水澡

因为刮痧会使皮肤局部汗孔开泄,马上洗澡会使身体遭遇风寒之邪,邪风便可通过开泄的毛孔直接入里。所以,刮痧后,须待皮肤毛孔闭合完全恢复后方可洗浴。痧印根据每个人体质不同,褪去时间长短不同。
一般来说,这种恢复时间应根据痧象程度在刮痧后1到6小时洗浴。比如是轻度痧象则可1小时后洗澡,中度痧象需等待3小时左右去洗澡,而重度痧象则需等待6小时后才能洗澡。

tips:刮痧后要喝一杯热水,刮痧过程使汗孔开放,邪气外排会消耗部分体内津液,喝热水可以加快代谢产物排出。而且,刮痧后一定要注意保暖,切勿受风。

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如何辨别不同程度的痧象:

痧象很好理解,就是出痧的形状、颜色、光泽和出痧快慢,凡是血液淤滞的部位刮拭都会出痧。血液淤滞越明显,出痧速度越快;血液淤滞范围越大,出痧面积越大;血液淤滞时间越长,出痧颜色越深。痧色鲜红为热,痧色青暗为寒。

只要刮拭数分钟,凡有病源之处,其表面轻可见微红、红花朵点;重则成斑块,甚至青黑块疱,触之略有阻或隆突感。较严重之青黑斑块于刮拭时,则会有痛感。如无病痛,则无反应,亦不觉得疼痛。

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刮痧后洗温热水澡不要洗冷水澡

记住,刮痧后是不可以洗冷水澡的,以免会造成阳气的内郁,而过几天洗热水澡是可以的。不过,一般建议进行温水澡就可以,也不用太过热的水就行。

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刮痧后立即洗澡危害大

1、减轻刮痧的功效

刮痧本是一种补泻疗法,帮助人体打开毛孔排毒祛湿,与此同时,外界风邪湿气也容易经过毛孔进入人体。可是,如果刮痧后立即洗澡会减轻刮痧的功效。

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2、破坏皮肤

刮痧后的皮肤比较脆弱,洗澡时可能比较容易弄破。

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3、脑内供血不足

刮痧是通过刮破毛细血管而出痧的,体表的毛细血管破裂后,再受到热水的温热刺激,可能会导致大脑暂时供血不足,引起头晕等不适的症状。

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刮痧后不慎洗了澡莫过于担忧

如果有人忘记刮痧后不能洗澡而不慎洗了澡也不要过于担忧,因为除了重度痧象的人外,一般人的自愈能力都比较强,不会造成大碍。

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